کیوی فشار خون شما را کنترل می کند

افراد بسیاری این سوال را مطرح می کنند که آیا کیوی برای کاهش فشار خون مفید است؟ در پاسخ باید گفت که در گروه کیوی، کاهش کلی مشاهده شده در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک حدود 8 تا 10 میلی متر جیوه بود از همین رو خرید کیوی صادراتی مورد توجه بیشتر افراد میانسال قرار می گیرد.

در میان افراد مبتلا به فشار خون، اثرات حتی بزرگتر مشاهده شد. کاهش فشار خون سیستولیک حدود 10 میلی متر جیوه نیز در افراد مبتلا به فشار خون بالا به دنبال مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان مشاهده شد.

کیوی دارای خواصی است که فشار خون را کاهش می دهد. کیوی با کمک به حفظ فشار خون سالم و تامین ویتامین C می تواند خطر سکته و بیماری قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، کیوی همچنین حاوی سطح بالایی از فیبر غذایی است.

رقیق شدن خون با کیوی

به نظر می رسد کیوی خون را رقیق می کند، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد و چربی خون را کاهش می دهد که می تواند باعث انسداد شود، بدون اینکه بر سطح کلسترول تأثیر منفی بگذارد.  جالب است بدانید لیست قیمت کیوی در بازار امروز موجب شده تا تقاضا برای این محصول افزایش پیدا کند. چنین اثراتی مشابه دوز روزانه آسپرین است که توسط پزشکان برای بهبود سلامت قلب توصیه می شود.

کیوی از دو طریق به شریان‌های شما کمک می‌کند: آنها به کاهش سطح چربی‌های بد خون به نام تری گلیسیرید کمک می‌کنند، که می‌تواند فرآیندی را آغاز کند که باعث رشد پلاک در شریان‌های شما می‌شود و باعث کاهش تجمع پلاکت‌ها می ‌شود.

باید این نکته را بدانید که کیوی ممکن است لخته شدن خون را کند کند. مصرف کیوی همراه با داروهایی که لخته شدن خون را نیز کند می کنند، ممکن است احتمال کبودی و خونریزی را افزایش دهد.

تاثیر کیوی بر مادران باردار

کیوی حاوی سطح بالایی از اسید فولیک است و علاوه بر آن خوشمزه است. اسید فولیک به طور فعال به جلوگیری از نقص رشد جنین کمک می کند. این روزها قیمت عمده کیوی افزایش یافته است و علاوه بر این، کیوی به مادران باردار کمک می کند تا آهن را به طور موثرتری جذب کنند و این می تواند برای اطمینان از اینکه خون مادر اکسیژن کافی را به نوزادش می رساند، ضروری است.

خوردن غذاهای سرشار از فیبر مانند کیوی سبز زسپری می تواند یبوست را تسکین دهد. بنابراین اگر باردار هستید، دو عدد کیوی زسپری گرین را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا به شما کمک کند تا نظم گوارشی خود را حفظ کنید. کیوی سرشار از فیبرهای محلول و نامحلول برای حمایت از گوارش و رشد میکروبیوم روده کودک است. این میوه همچنین مقدار مناسبی از ویتامین‌های C و E را ارائه می‌کند که از ایمنی، تقویت عملکرد اندام‌ها و رشد و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند.